Tác dụng cực tốt của táo

Trong tất cả những loại quả mà chúng ta ăn hàng ngày thì táo được xếp hàng đầu về lượng Pectin, một loại chất giống như đường, hình thành trong một số loại trái cây khi chín, rất có lợi cho sức khỏe. Tìm hiểu tác dụng của táo, loại quả đến từ thiên đường, được xem là biểu tượng của hạnh phúc. Thành phần của táo chứa vô vàn những loại dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhất là trong việc giúp kéo dài tuổi thọ.

Khi khỏe mạnh, gan có chức năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Ăn táo được xem là một trong những cách giúp cho gan khỏe mạnh.

Táo rất giàu chất chống oxy hóa

Mặc dù hầu hết các loại trái cây và rau đều có chứa chất chống oxy hóa. Táo cũng thuộc top những loại trái cây đó. Hàm lượng chất chống oxy hóa và quercetin (là một flavonoid có hoạt tính mạnh nhất so với các flavonoid khác) có trong táo giúp chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh.

Bạn có thể ăn táo vào buổi sáng hoặc làm đồ ăn nhẹ vào buổi sáng, trong bữa ăn trưa hay trước khi đi ngủ.

Giảm huyết áp

Nghiên cứu mới nhất cho biết, con gái mỗi ngày ăn 75 gam táo, có thể khiến cholesterol xấu giảm 25%, đồng thời tăng cholesterol tốt.
Lời khuyên: Ngoài việc mỗi ngày ăn một quả táo, bạn cũng nên uống chút giấm rượu táo.

Giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh

Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên táo còn giúp đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh. Để đạt được kết quả cao, bạn nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày.

Ngoài lợi ích giúp đôi mắt khỏe mạnh, táo còn giúp ngăn chặn đục thủy tinh thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như táo, ít có khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể. Tạo thói quen ăn táo của bạn mỗi ngày bây giờ để không mắc phải bệnh đục thủy tinh thể khi 50 hoặc 60 tuổi.

Giải độc gan

Khi khỏe mạnh, gan sẽ loại bỏ được các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Táo được xem là một loại trái cây tốt cho gan. Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin, pectin có tác dụng đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm ra khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Để bảo vệ gan khỏe mạnh bạn nên ăn táo mỗi ngày.

Bảo vệ tim khỏe mạnh

Một trong những lợi ích tốt nhất của việc ăn táo mỗi ngày là giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Lượng chất xơ có trong táo giúp giảm lượng cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, táo còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm nguy cơ bị đau tim. Bổ sung táo vào những bữa ăn hàng ngày để khỏe mạnh hơn.

Giảm cân

Bạn có biết rằng những người ăn kiêng thường chia bữa ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì nên ăn táo trong các bữa ăn nhỏ. Táo chứa rất ít calo và giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Khi bạn cảm thấy đói, thay vì ăn kẹo bánh hoặc khoai tây chiên… hãy ăn táo.

Share on Google Plus

About Duy Nguyễn

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.